幸福準新娘 范冰冰 3日减7.5kg 餐单全公开

  2020-05-22  阅读 208 views 次 点赞数207
幸福準新娘 范冰冰 3日减7.5kg 餐单全公开

爆笑娱乐公社 2017-10-07 10:35

幸福準新娘 范冰冰 3日减7.5kg 餐单全公开

美到逆天的范冰冰一直都不是瘦到骨感的美女,她被称为微胖界的女神,平时出席活动的她都尽量穿一些遮到手臂的礼服。但早阵子范小肥随着公开恋爱后,接着也似乎要脱离微胖界了,眼尖的网友发现范爷变瘦了!还大方秀出纤瘦的手臂和美背,到底范冰冰减肥用了什幺方法?属于微胖的女生们快点收藏起了吧!

范冰冰减肥会做的事!

微胖时的范爷依然美丽动人,只不过穿起礼服就不够其它女星来得性感了,尝试露的她也被网友笑过她的肉臂,但范爷还是大方公开自己的体重去到60公斤,真勇敢啊!

最近范爷的照片中都可以见到她瘦了不少,连之前被网友嘲笑的麒麟臂都不见了!

减肥餐单 +运动瘦7.5kg

范冰冰透露她的「范氏减肥秘诀」,就是最基本的「管住嘴、迈开腿」,在食方面坚持早餐不吃肉改吃水果,中午才摄取周量肉类和海鲜类,另外睡前5小时禁止进食,真的忍不住都只能吃水果;但节制饮食也不代表完全不吃,只是不碰高热量的食物。

范冰冰3日减肥餐单如下:

第一天

早餐:橙1颗+半杯脱脂牛奶燕麦粥配「5颗葡萄乾」午餐:鸡汤1杯+苏打饼乾4片+水果色拉1杯晚餐:烤马铃薯1颗配上奶油+水煮甘蓝菜1杯+苹果1颗+杏仁5颗

第二天

早餐:炖豆子半杯+水煮蛋1个+鬆饼1块午餐:奇异果、草莓和香蕉混合的水果盘+芝士1片+波菜1杯晚餐:白饭1碗+炒青菜1盘+切片萝蔔1碟

第三天

早餐:脱脂牛奶燕麦粥1杯午餐:波菜色拉+水煮蛋1颗+烟肉1片晚餐:义大利面搭配色拉+咸饼乾1盎司(约28公克)+梨子1颗

除了减肥食谱外,范爷指运动也是令她那幺短时间瘦下来的原因,以前并不喜欢运动的她,因为另一半的李晨是健身狂魔,为了跟他多点时间一起,所以顺便一起健身了,这就是有健身的男友的好处。

范爷指每次跟着李晨到健身房都会去跑跑步机,也会去游泳,平常在家里也会做热瑜珈,每天会利用20分钟做热瑜珈及伸展操,并且搭配腹部呼吸法。连范爷都瘦了,你还有脸胖下去吗?

另类精神减肥法

如果意志低较低的朋友不仿像范爷一样,每天的警惕自己!

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